In Wahrheit ist Restorative Yoga einfach das – Stärkend, Wiederherstellend. Atem und Körper werden zentriert.
Eine Restorative Yoga-Sequenz umfasst in der Regel nur fünf oder sechs Posen, unterstützt von Requisiten, die es Ihnen erlauben, sich vollständig zu entspannen und zu ruhen, ohne jeglichen Stress für die Bindegewebe. Wir halten die Asanas für 5 Minuten oder mehr, gewöhnlich bei entspannender Musik, gelegentlich verbunden mit einer Meditativen Praxis. Zu den Restorativen Posen gehören leichte Twists sitzende Vorwärtsbeugen und sanfte Rückenbeugen. Die meisten Restorativen Praktiken basieren auf den Lehren von B.K.S. Iyengar.
